|
Kendinize acımasız olmaktan vazgeçin.Geçmişinizle ilgili canınızı
sıkan ne varsa kendinizi bağışlayın.İçinizden şöyle deyin: TAMAM BİR
HATA YAPTIM.BUNDAN NASIL BİR SONUÇ ÇIKARTMALIYIM Kİ BİR DAHA AYNISINI
TEKRAR ETMEYEYİM? Uyumadan önce o gün içinde atlatmayı başardığınız
zorlukları düşünün ve bunlar için şükredin.Hangi özellikleriniz bunun
üstesinden gelmenizi sağladı. Bu hafta sonunu yapmayı en çok sevdiğiniz
aktiviteye ayırın.Böylece kendinizi şarj etmiş olursunuz Vücudunuza iyi
bakın ,besleyici gıdalar alın,düzenli egzersiz yapın ve uykunuza özen
gösterin bunlar stresle başa çıkmanızı sağlar.
|